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二本的政法学院

2019年05月14日 12:13

    不妨采用"极限思维法",想像你所焦虑的事件可能的最坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。

    从前有个人,他养了一只鹰逃走后。几天后,在山上发现了鹰的尸体。主人想不出为什么鹰会无缘无故的死,在守林老人的指引下,他剖开鹰腹,才恍然大悟。原来鹰在笼中,养尊处优,竟失去了猎食的能力,腹中空空如也,活活饿死。

    一到六年级,父母因自己文化程度不高,害怕自己辅导不了,为了让孩子有一个好的学习氛围,从一年级起便请了语文、数学两课家教老师,所以小学源源学习成绩还不错,家人都比较满意。升入初中后,家长照常请了家教老师,但成绩并不突出,随着文化课的加深,逐渐走向了下坡路。到了高中,家教一直请,但学习并没有好转。况且在家里,父母一直希望她能好好学习,将来能考一个好的大学,从小到大,害怕耽误学习,因而什么活都不让她干,连自己的贴身衣服都没洗过,“饭来张口,衣来伸手”是她的最好写照。事到如今,父母的付出都打了水漂。这表面上是这个家的悲哀,实质上她是一些孩子的缩影,为什么受伤害的是这么可爱的孩子?

    三、以平常心态对待考试

  十三、非统招:养卑照样处优

    这样写道

    ★电视并不是真实的生活。

    (1)心理位移

  

    4、缺乏平等、民主的思想,尊重孩子不够,把孩子作为一种私有财产。

    (一)加强向他人学习,取长补短,既是一种品格,更是成功的保证

    四、抓住契机及时教育

    104、人家怕你,并不是一种福,人家欺你,并不是一种辱。

    同时还应该不失时机地开展各种班级活动。和学生一起探讨爱情问题,开展性讲座,进行审美教育等,以防患于未然。让学生明白初恋是人生中最纯洁的感情之花,不论它开在什么时候都是应该珍惜的。同时,让学生明白异性间的接近是以倾慕为基础的,要想让对注意自己,就必须让自己变得更出色。尝试过进行这样的引导后,学生会以一种更为纯洁的心理去对待第一份感情,也会学着让自己变得更出色,成为他们成长中的何尝一种动力。

    那么,我们怎样才能避免在与异性同学交往时出现不必要的麻烦呢?

    进入高中后,信心大增,给自己定下考名牌大学的目标。但高一阶段成绩在班级为14~15名。暑假中碰到原初中几位就读其他重点高中的同学,得知人家成绩均在年级前列,很不服气,谴气自己努力不够,暗自定下在高二跃上班级前列的目标,并制定了具体计划,如要求自己上课一定要听懂,课间即总结好,回家不再花时间消化,而是阅读参考资料,结果并不理想。再次检查自己,认为目标、计划没错,还是自己用功不够,便挤出更多时间看书。高二开始不久,出现看书时脑内出现杂念,如:“这部分内容是不是高考的重点”、“考试时会怎样考”,继而脑中出现考不好时的紧张情境,排解不掉;平时产生紧张感,考试前加剧。此后学习成绩持续下降,学习成绩在班级中降至25名——34名——41名,十分焦虑。进入高三后,症状加剧,只要是学习就出现杂念,已无法听课与看书作业,自己更为焦虑。想到高考迫近,非常紧张,整日焦躁不安,对自己爱好的小提琴、足球均提不起兴趣。于是找了一些心理卫生书籍看,试着自我调整,效果不大,来咨询中心求诊。

    少想结果。

    如果把总体学习成绩作为目标,只要相应改变自我的对话,改变目标形象,全面规划学习活动,坚持训练也可以逐步实现提高成绩的目标。

    早餐:桃仁紫米粥(桃仁、葡萄干、紫米、粳米、莲子)。热牛奶、果酱面包、三鲜蒸蛋羹(虾仁、肉末、火腿、鸡蛋)、清炸鸡泥肠。

  

    选一把椅高与小腿相当的椅子,舒适地坐在椅子上。轻轻合上你的双眼,尽可能全身放松,不管手放在什么位置上,只要觉得舒服就行。想象放松后整个身体下沉,使你的双臂和双腿感觉很沉重,像挂了沙袋,完全放松,排除杂念,开始深呼吸,不要憋气,吸气和呼气要细、长、匀。注意你的呼吸节奏,意念集中到深呼吸上,持续10分钟,直到你明显感到精力恢复为止,接着,交替进行拉紧、放松肌肉的训练,使你对体内的紧张部位和紧张程度的意识特别清楚。首先是用力握紧拳头几秒钟,然后放松,重复一次,保持紧张状态数秒钟,尔后放松,思想集中,有意识地体会紧张与放松的交替。再握紧你有右拳,但不要太用力,在放松前,感觉一下低紧张与刚才高度紧张的差别,尔后放松。再把你的左手掌朝下,向内接着向外尽可能伸展你的指头,感到紧张以后再放松,重复一下这过程,再放松。然后向内、向外伸展你的手指,但这次要像刚才那样快、有力,尽可能体会一下紧张程度减少时的感觉,再换左手,握拳、放松;再握拳、再放松;手握拳伸展、放松;再伸展放松;尽量体会减少紧张程度时的感觉。然后,你应轻闭双眼,集中思想,依次拉紧和放松你的肌肉,先是前额、脖子、胳膊上部、肩膀;再是小臂、腿肚和大腿,最后是脚和脚趾。

    5、来不及完成考题当考生来不及完成所有考题时,应提前做好预案。如考生在考英语时发现时间不够,但还剩下一篇阅读理解和一篇作文时,考生就应该先完成作文,然后再做阅读理解。

    三十九,记着:在所谓的学生会里即便你就是主席,如果你的四级没过、没有毕业证的话——白搭!没单位想要你这样的人,单位需要的是工作的人而不是当官的人,更何况现在的就是主席,学到的是喝酒、抽烟、相互的吹捧。

    ⑤意识的放松

    你自强的精神,将幻化出满天美丽的彩云。

    我班的管理理念和传统有:

    孩子一上午的紧张学习能不能得到营养补充,孩子下午的刻苦努力又能不能得到营养上的准备,就看午饭了。家长一定要给孩子精心准备午饭,在保证合孩子口味的基础上,午饭要有充足的热量和各种营养素,要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。

  培养学生养成良好习惯,不仅要注意“面”上的工作,更要注意“点”上的工作,对学生个体的培养能促进以点带面。如我班的贝为亩同学,思维敏捷,接受能力强,学习态度却不端正,上课爱看言情小说,且爱说脏话,为了敦促他改变这些不良习惯,我和他利用“ ”法分析上课看小说的好处与不足,他没想到我会肯定上课看小说也有好处,就大胆陈述他上课看小说的理由说,说他只是在不喜欢的老师的课堂上才看,因为听也不懂,还不如看小说获得一些感悟,我告诉他学习是你自己的事,不是“秀”给老师看的,也不是专用来“报答”老师或“报复”老师的,如果你的学习完全取决于对老师是不是有好感,不是太可悲了吗。他随口说脏话,就和他约定,发现一次教育,两次再教育,三次在全班同学面前说五十句文明语,同时让他做一个统计表,哪一天没有说脏话,就告诉我。这样,久而久之,他把这些不良的习惯改正了。

    我个人认为:老师对“男女生来往过密”现象不必过分担忧,视之为“洪水猛兽”,也不能对此置之不理,关键是对学生进行和风细雨般宽容和正确引导,加强适当的生理学和心理学教育,打破中学生对“早恋”神秘感和恐惧感,并教给他们从“早恋”的迷雾中解脱出来的良方,使他们自身建立处理心理和情感矛盾和困惑的安全机制。我想这“早恋星火”定将不“燎原”。

   目前,不少的学校虽然也认识到了心理健康教育的重要性,但却机械、简单地将之理解为课程教育或开展一、两次轰轰烈烈的活动。孰不知,真正的心理健康教育和良好心理素质的培养绝不是每周一、两节课或者搞几次活动就能实现的。事实上,大量的研究与实践经验都表明,心理健康教育和其它的教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合,需要"润物细无声"的意识和观念;良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是难以实现的,同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。因此,学校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道,只有将心理健康教育的思想、内容渗透到教师每天大量而具体教育教学工作中去,才能把心理健康教育真正做到实处。实践证明,只要充分发挥教师自身的主动性、能动性和创造性,鼓励教师开动脑筋、注意积累、重视交流,完全可以将心理健康教育与学校日常的教育教学活动融合在一起,其教育效果也将非常显著,同时会对学校日常的教育教学活动带来巨大的促进。

  

   (4)以学生为主体,充分启发和调动学生的积极性。要把教师在心理健康教育中的科学辅导与学生对心理健康教育的主动参与有机结合起来。

    (2) 学会基本的自我保护的方法

    1、使学生初步认识到学会合作的重要性,增强合作意识。

    最后我希望每一位同学都能在最后的时间内争分夺秒为自己的知识坐标建起更多的重峦叠嶂,为一场奋斗后品尝到“一览众山小”的滋味而挥洒汗水。泰戈尔曾经说过一句至理名言,在这里我愿与大家共勉。他说:只有流过血的手指,才能弹出世间的绝唱;只有经历过地狱般的磨练,才能炼出创造天堂的力量。

    阿峰:(兴高采烈)“谢谢老师!”

    他很奇怪,不知究竟是怎么一回事,再看看狗身,腿上的肉没有了,旁边有一只狼,口里还咬著狗的肉;狗救了小主人,却被主人误杀了,这真是天下最令人惊奇的误会。

    人生最昂贵的代价之一就是:凡事等待明天。

  小龙第一学期被选为班长。因为他军训时方正有力的步伐,课堂上时有独到的见解,和那常持在脸上的自信的微笑,赢得了同学们对他的信任。果然不负众望,第三学月结束班级综合排名取得了全校第二的好成绩,“新生生活能力竞赛”上,他也轻松地拿回一张组织优秀奖。我暗自庆幸遇到了一个好苗子,以后的班主任工作就轻松多了;老师们也夸奖他是个绝顶聪明、大有前途的学生。为重点培养,我把他送进了业余党校学习,并动员他写入党申请书,积极向党组织靠拢。

    阿峰:“当然劝我们分开,不让我们在一起了。”

    越是临近中考考生越要以平常心对待考前的一些事情,越要心平气和,控制好自己的情绪,平静地处理好一些问题。为了避免考前的情绪紧张与浮躁,尽量不要去讨论容易引起情绪波动的事情,尽量不与别人发生争论。当然,中考前考生有些轻度焦虑也不要放在心里,在某种意义来讲,轻度焦虑还有助于考生发掘自己内在的潜力。

    如果说早恋是一朵花,那么就让它开在心里,谢在心里,深埋在心里。

    当学生自己动手干一些事,或根据老师的指令完成了力所能及的要求,老师所给予的肯定和鼓励,能产生积极的心理效应。适当的赞美言辞是滋润自信心的雨露。比如说:“你能跟同学愉快的相处,老师真高兴。”这会使学生在交往中充满自信心。学生向你提出某种意见,你倾听后说:“你的建议值得我接受,并且使我欣慰。”学生从你的反应中体验到自己具有判断力。相信学生,鼓励他们参与。美国教育家罗达?贝克梅斯特尔说:“如果我们希望自己的学生自信,我们就必须相信他们。”人民教育家陶行知非常信赖学生,他说:“我加入儿童生活中,便发现小孩有力量,不但有力量,而且有创造力。”在学校,教师要多给学生动手的机会,还可以委托他们做一些有一定难度的事。对于学生的过份保护,过份操纵,不放心他们独立介入生活中的“难题”,自己一手操纵,这是对学生的力量估价过低的表现。剥夺实践,不仅障碍了能力的形成,而且使学生丧失独立的生活态度和自信心。聪明的老师是从不压抑学生跃跃欲试的愿望而鼓励他们独立学习的。

    被朋友伤害了的时候,别怀疑友情,但提防背叛你的人。原谅,但并不遗忘。做人存几分天真童心,对朋友保持一些侠义之情。

    95、要克服对死亡的恐惧,你必须要接受世上所有的人,都会死去的观念。 96、虽然你讨厌一个人,但却又能发觉他的优点好处,像这样子有修养的人,天下真是太少了。

    父母的责任就在于引导孩子,在于以正常的心态关注孩子的行为,在于向孩子说明:怎么爱护自己和尊重别人。青春期的感情是很脆弱的,在这一时期,孩子的心理也是极不成热的,从这个意义上讲,这一阶段的家庭教育是十分重要的,我们要为他们提供的应该是指导和帮助,而不是指责和命令;尊重孩子的独立性,但不放任自流;给孩子提供自由发展的空间,但不放手不管,在尊重孩子的前提下,陪伴孩子,与孩子共同成长,很多的时候,本来是同学问正常交往,因为我们的认为不正常,也就真的不正常了。所以,平常心和冷静在这里显得至关重要。当然,这里我们也不是说没有越“雷池”的情况,那么,这种情况下,我们该怎么办?记住一条原则:理智、理性、冷静。(见家教读本P103-106页)

   2005.08.31

    95. 每一个人都有能力成为天才。你所要做的只是致力于运用你的想象力。

    吃饭时心境平和,思想专一,会对食品的色、香、味产生明显感受,从而食欲大增,促进消化液分泌及胃肠蠕动,食物被充分消化吸收……饭后适当休息一下,让食物在胃肠得以充分消化。